今天要介紹這本書:休息的技術:成功人生的ON-OFF充電指南



工作越來越忙之後,時間根本不夠用,下了班還要撥空陪我可愛的兩個女兒。

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休息的技術:成功人生的ON-OFF充電指南內容描述:

這本書大致的內容整理如下:





拚命工作,還不夠!

懂休息,才有好表現!


□ 累得精疲力盡,卻很享受全心投入工作的感覺……

□ 下班不敢關手機,時時注意來電與電郵……

□ 想請半天假或稍微放鬆幾分鐘,就滿懷罪惡感……

□ 週末假期明明不用工作,卻完全沒有放鬆到……

□ 放假前滿心雀躍,收假前的夜晚卻異常空虛……

□ 執著安排「充實」的假期,反而把自己累得半死……

如果有以上任一症狀,就代表你不懂休息的技術!

休息,好像人人都會,但卻沒有人敢說自己「很懂休息」。

學會聰明切換不同模式,好好休息充飽電,工作時才能將戰力發揮到極致。

你懂得「繼續努力」,更應學會「放鬆力氣」的技巧

想要升級你的「工作記憶體」?就要讓身心充分休息

利用腹式呼吸與伸展運動,切換工作/放鬆模式

善用「期待休假」的心情,緩解收假前的惆悵感

活用「人脈集線器」,有效減低經營人際關係的壓力

學會分辨「輕重緩急」,才能兼顧工作表現與效率

全天工作時代最重要的技能: 隨時休息、充分休息、聰明休息!

休息的技術:成功人生的ON-OFF充電指南這本書的作者與出版社如下:





  • 原文作者:Nishida Masaki
  • 譯者:駱香雅
  • 出版社:天下文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/01/29
  • 語言:繁體中文



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侯伊

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